Går du med en liten Monsen i magen. Kanskje det kiler om å gå fra kontoret til de dypeste skoger. Her er utstyret du burde ha med deg:* Sekk
Skal du på lengre tur eventuelt campe og gå dagsturer er det greit å ta med en mindre sekk.
* Ski, skisko og staver eller truger.
* Gamasjer
Er ikke nødvendig men kan være kjekt å ha.
* Vindtett jakke med hette og bukse.
Windstopper, softshell eller noe annet som holder vinden ute og varmen inne.
* Lue, skjerf og votter (helst ikke hansker siden de sprer hendene og vottene holder de samlet). Lamaull er å foretrekk men langt i fra nødvendig. Hansker kan du eventuelt bruke som arbeidshansker i tilfellet du skal sanke ved.
* Sovepose som klarer å holde varmen der du skal slå leir.
* Liggeunderlag (vanavstøtende)
* Hodelykt og ekstra batterier.
* Fyrstikker eller/og lighter
* Kart og kompass om terrenget ikke er lommekjent.
* Spade
* Tallerken, bestikk og turkopp
* Toalettpapir
* Tannbørste og tannkrem
* Rent vann kan være kjekt å ta med.
* 2 stilonger og 2 ullskjorter
* Ekstra ullsokker
* Ekstra undertøy
* Ullgenser
* Joggebukse
Telt om du skal sove i telt. Husk at det er alltid greit å pakke smart. Vakumposer kan være kjempefint for å spare plass og skille tøyet. Dunjakker med fjær eller boblejakker er å foretrekke. Husk at det er svetten som gjør deg kald, så sørg for å lufte mens du er i aktivitet slik at du ikke blir kald. Å ha et sett med arbeidstøy og et sett med campe tøy er å foretrekke. Setter du deg ned med antrekket du har gått på ski, sanket ved og svettet i går du fort glipp av kveldkosen. Å campe et sted hvor det er tilgang til god ved er å foretrekke, sover du under åpen himmel så sørg for å holde liv i bålet. Kanskje enda viktigere da å finne tørr ved.
Av mat er protein innholdig mat å foretrekk, men glem ikke vitaminene. En appelsin etter maten hjelper systemet, en eple som brunsj holder mottoet oppe. Frukt og grønt er ting vi glemmer fort ute i naturen. Det er kanskje ikke så rart siden Norsk kosthold har vært preget av proteiner, proteiner og atter proteiner. Kroppen trenger litt fett under vinteren, litt ekstra polstring er bare sunt. Så for all del lag speilegg til forkost og spis gjerne noe kjøtt til maten, men uten noe frukt og grønt blir du fort dvask. Mange ganger har jeg vært på tur med mennesker som har vært bedre skikket enn meg til å gå på tur, men de har manglet litt energi.
Frukt og grønt er dessuten veldig praktisk, du kan som regel spise det meste, og det er lite avfall. Bare en pakke pølse gir mere avfall.
Ellers har de turmat i tørrfor på sportsbutikker og eventuelt på butikkene. De har iallefall boksmat. Men jeg vil anbefale å prøve å spise mere grønt til frokost, lusnj, middag og kveldsmat et par dager før. Ha litt ekstra smør på brødskiva med god sammvittighet.
Veske er fortsatt ganske undervurdert (der kommer den sabla frukta igjen) appelsin har vitaminer, veske og er rik på næringsstoffer dette kommer deg til gode i skogen/fjellet. Drikk vann etter måltidene enn under måltidene, da får kroppen roet ned maten og fått det inn i systemet før du begynner å rense og sanke ny veske. Ha vann alltid tilgjengelig, det er en hovedregel at det er bedre med for mye vann enn for lite.
Ellers er det bare å ønske god tur!
